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Les effets bénéfiques du sport sur la santé

« Le secret pour avoir la santé est que le corps soit agité et que l’esprit se repose »

Vincent Voiture



Après une séance de sport, il est rare de se sentir mal. Faire du sport régulièrement permet la diminution de la masse graisseuse, et agira également sur votre moral et votre santé générale.

Pas besoin de faire 4 heures de courses à pieds ou de passer une demi-journée à la salle de sport… Seulement 30 minutes de marche par jour suffisent, c'est une façon de vous permettre de faire du sport tout en optimisant votre temps.



Faut-il pratiquer une activité sportive tous les jours ?


Il n'existe pas de réponse unanime à cette question, vous pouvez avoir choisi de pratiquer une activité sportive régulière dans le but d'entretenir votre forme (natation, tennis, football, gym, jogging etc...) et dans ce cas, il n'est pas mauvais de faire du sport tous les jours, d'autant que l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) préconise de faire minimum 10 000 pas ou d'entretenir une activité physique de 20 min par jour.